Slabeste rapid si sanatos

Fie ca incepi o dieta de durata sau ca vrei doar sa scapi de cateva kilograme care te deranjeaza, primii pasi sunt cei mai greu de urmat. Daca tii cont de sfaturile noastre si iti transformi stilul de viata, vei slabi mult mai usor. 1. Controleaza portiile de mancare Odata cu trecerea timpului, portiile de […]

Read More »

Ce mancam inainte si dupa antrenament

Vrei sa cresti in masa musculara, sau urmaresti un program de slabire si definire? Dupa cum stii, rezultatele obtinute in culturism sunt strans legate de alimentatia dinainte si de dupa antrenamente, deci afla cum iti poti organiza mesele, tinand cont de ce, cat si cand trebuie sa mananci! Pentru ca ce macam este la fel […]

Read More »

Cum ne antrenam ? 10 sfaturi pentru incepatori

Iti doresti un corp frumos si nu stii de unde sa incepi? Greutatea e o continua preocupare pentru tine? Vrei sa scapi de tesutul adipos inestetic, dar inceperea unui program de exercitii fizice te sperie? Iata niste sfaturi care iti pot fi de ajutor: 1. Primul obstacol pe care il intampini este o motivatie solida. […]

Read More »