Daca ai facut antrenamente cardio(vasculare) pentru a arde grasime, e posibil sa fi auzit diverse teorii despre cele mai bune tehnici de a face acest lucru: sa faci cardio la intensitate scazuta (in loc de intensitate crescuta) sau sa faci cardio pe stomacul gol. Profesionistii in fitness au convingeri diferite si toata informatia conflictuala existenta […]
Fie ca incepi o dieta de durata sau ca vrei doar sa scapi de cateva kilograme care te deranjeaza, primii pasi sunt cei mai greu de urmat. Daca tii cont de sfaturile noastre si iti transformi stilul de viata, vei slabi mult mai usor. 1. Controleaza portiile de mancare Odata cu trecerea timpului, portiile de […]
Vrei sa cresti in masa musculara, sau urmaresti un program de slabire si definire? Dupa cum stii, rezultatele obtinute in culturism sunt strans legate de alimentatia dinainte si de dupa antrenamente, deci afla cum iti poti organiza mesele, tinand cont de ce, cat si cand trebuie sa mananci! Pentru ca ce macam este la fel […]
Incepand de astazi, 16 februarie,…
