Aerobic la Red Gym Bacau

Exercitiile aerobice va pot ajuta sa va definiti silueta, sa deveniti si sa va simtiti mai sanatoase, uitand de stresul zilnic, intarindu-va astfel sistemul imunitar. Beneficiile acestor exercitii sunt de la prevenirea bolilor cardiologice pana la sporirea increderii in fortele proprii. Aerobicul poate reduce starile de anxietate si depresie imbunatatind imaginea de sine.

Sistemul aerobic al corpului functioneaza asemenea unei pompe de apa. Pentru a vedea apa la suprafata, trebuie sa incepeti sa pompati de citeva ori, aplicind o forta moderata, pana ce ajungeti la rezultatul dorit. Exercitiile de aerobic joaca acelasi rol in corp: ele pompeaza grasimea din profunzimile corpului aducand-o la suprafata.

Activitatile de aerobic ar trebui realizate in sedinte de minim 20-30 de minute, de cel putin 3 ori pe saptamina, pentru a va mentine o conditie buna a corpului, iar pentru scaderea greutatii in exces – mai frecvent.